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Te dejamos estos puntos importantes para que puedas aprovechar al máximo cualquier sesión de Yoga…

Antes de la práctica

  • Procura no ingerir alimentos al menos 2 horas antes de la clase. El Yoga es una práctica que debe realizarse en ayunas pues las posturas demandan el incremento de sangre hacia nuestras extremidades; comer justo antes puede hacer que la digestión se corte y te sientas mal durante la clase.
  • Hidrátate lo suficiente. Bebe agua, o la infusión de tu preferencia, de forma que puedas realizar la práctica sin necesidad de beber agua durante la misma. Al terminar la clase procura re-hidratarte, preferiblemente con agua o infusión a temperatura ambiente.
  • Utiliza ropa cómoda que te permita transpirar libremente y realizar las posturas correctamente.

Durante de la práctica

  • Trata de ser puntual.
  • Mantén alejados los pensamientos negativos y trata de concentrarte en la práctica.
  • Escucha tu cuerpo. Practicar Yoga no debe ser doloroso; recuerda que todas las personas somos diferentes y la flexibilidad depende tanto de la práctica como de las condiciones músculo-esqueléticas.
  • Disfruta de la clase. Piensa que es tu momento del día para desconectarte del mundo exterior y cultivar tu mundo interior, aprovéchalo al máximo!