El Yoga puede funcionar como una terapia natural para el tratamiento del estrés.
El estrés es la respuesta del cuerpo-mente a los constantes cambios del entorno donde nos desenvolvemos. Es el estado en que el cuerpo sale del equilibrio homeostático normal… ¿Cómo interpreta nuestro cerebro la información que le llega a través de los sentidos? ¿Cómo interpretan dos cerebros diferentes una realidad única?
Esas respuestas se manifiestan como transformaciones químicas que afectan el orden fisiológico y químico del cuerpo-mente y lo hacen reaccionar de determinada forma.
Hay diferentes tipos de estrés con los que nos estamos vinculando constantemente: Luchas o huyes, ¿qué parte de nuestro cuerpo se activa para estas acciones?
La respuesta está vinculada a la actividad de los Sistemas Nerviosos Simpático y Parasimpático, el cerebro y el aparato respiratorio; estas respuestas son importantes, sin embargo es necesario aprender a realizar regulaciones que nos permitan recuperar el estado de equilibrio.
No se puede lograr un estado sin estrés pero su exceso puede ser dañino.
Hay estrés positivo, hay estrés negativo, estrés emocional, estrés químico, estrés físico.
Gracias al estrés podemos estar leyendo esta información. Gracias al estrés nuestra civilización existe. La propuesta de Gestionar el Estrés en este taller, tiene que ver con el posible manejo de éste a través del uso adecuado del sistema nervioso, la respiración y la mente.
Se puede lograr mediante la práctica de Asana, Pranayama y Meditación, la obtención de soluciones efectivas y permanentes para el manejo del estrés, en lugar de soluciones temporales y contraproducentes como el consumo de calmantes, los cuales tienen efectos colaterales dañinos. Los Asanas, el Pranayama y la Meditación no tienen efectos colaterales y ayudan a cambiar la bioenergética de las células y relajar la tensión muscular.
Profesor Edgardo Leal
