Es uno de los ochos pasos que componen el camino del Yoga. En estas clases se realizan sesiones de meditación guiada que buscan despertar la conciencia, de forma que podamos aprender a manejar nuestras emociones, pensamientos y el estrés.
Esta clase puede ser realizada por cualquier persona, preferiblemente mayores de 16 años y no es necesario tener experiencia en Yoga u otra disciplina.